こんにちは😊

治療室TERAです🌏

足の観察第4回です。

今回は土踏まずに注目してみます。

足の観察③でも少し触れましたが、土踏まずは3つのアーチから構成されています。

①外側縦アーチ

②内側縦アーチ

③横アーチ

です。

治療室TERAは外側縦アーチが左が低く、内側縦アーチも左が低く、横アーチは右が低い状態になっています。

自覚は今のところあまりないのですが、もっと年齢を重ねると長距離を歩くと疲れやすくなったりの可能性がありますね。

治療室TERAの大事な移動手段、徒歩ですのでセルフケアはしっかりしていきたいところです。

青竹踏みが比較的手軽に出来るセルフケア方法です。

青竹の代わりにテニスボールを踏んだり、階段の縁を利用しても良いでしょう。

隙間時間を有効に使っていきたいですね。

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