こんにちは😊

治療室TERAです🌏

台風が猛威を奮っておりますが、皆さまご無事でいらっしゃるでしょうか。

外に出る機会があったのですが、1時間の間に晴天→曇り→ポツポツ雨→豪雨→晴天を経験しました…

こんなにめまぐるしく変わる天気、体調管理が難しすぎです。

東洋医学では秋は肺と関わりが強いと言われております。

マスク生活も長く大分慣れたとはいえ、知らずに呼吸が浅くなっている場合もあるかもしれません。

大きく深呼吸をして空気の出し入れをしてみてください。

出来れば7秒かけて吸い、7秒かけて吐く。

出来る方は更にお腹や背中にまで空気が行き渡るか、更に全身に空気が巡る感覚が得られるかまでを意識出来ると良いですね。

皆さまにお伝えしつつ、自分でも深呼吸してみます。7秒で吐ききるのが苦手なので練習します。

肺の強化をして、体調管理に努めて行きましょう。

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