こんにちは😊

治療室TERAです🌏

普段患者さんに「もう少しだけ体重が落とせると良いですね」「筋肉は100歳まで鍛えられます」などと偉そうなことを言っておきながら…治療室TERA、太りました🙇‍♀️申し訳ありませんでした🙇‍♀️

原因は食べ過ぎです。明らかです。運動していると言いつつヨガがメインだったので、消費カロリーも少なかったのだと思われます。

かくなる上は大の苦手な筋トレをして、筋肉をつけつつ減量もやらなければ…と観念しております。

患者さんも毎週筋トレを頑張ってくださっているので、治療室TERAも便乗していきます。

とりあえず1ヶ月頑張って変化があるか見てみたいと思っております。まだ始めて1週間。1番出来ないのが下腹部のトレーニングです。

何とか出来るようになるのが目標です。

どうか続けられますように…

一緒に筋トレする方も大募集です❗️

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一両日中の返信を心がけております。