こんにちは😊

治療室TERAです🌏

ダイエットを始めてから約1ヶ月。運動してもビールを飲んでおつまみを食べる為、なかなか体重が落ちません…

偶に体重が落ちた！と喜んでいると体脂肪率が上がっていたりで、ぬか喜びに終わったりです。世の中のダイエット上手く出来ている方々、素晴らしすぎです。

そんな中、運動を続けていくと自分の得意な動きややりにくい動きなどが段々自覚出来てきて面白いです。

苦手な動きを続けていくと、少しずつ改善する場合もありますが、上手く出来ない場合はやはり身体を痛めてしまいそうになります。

治療室TERAは学生の頃に足首を痛めている為、普段は平気なのですが、負担がかかるとじんわり痛くなってきます。

負担をかけずに動く為にはテーピングがお勧めです。運動前にテーピングし、準備運動をしっかりし、運動後にはストレッチ等で身体を労り、ついでにセルフ鍼灸で疲れを残さないようケアまで出来ると良いですね。

身体を痛めないよう運動を続け、出来るようになることが増えたら良いです。

ついでにダイエットも成功すると良いのですが、こちらは食生活も見直す必要があるため、まだまだ続けないといけない気配💦

【はりきゅうマッサージ治療室TERA（町田市）】へのご予約はこちらhttps://www.89tera.com/contact
一両日中の返信を心がけております。