こんにちは😊

治療室TERAです🌏

先日、2万5千歩歩いてまいりました。

連続ではなく、30分歩いては休みを6回程繰り返したので当日はさほど疲労感はなかったです。

疲労は翌日にやって来ました。

普段歩いて1万歩くらいなので2.5倍。侮ってはいけませんね。

定期的に身体を動かしているのである程度体力に自信が出てきていたと思っていたところだったのですが、過信しておりました。

患者さんにはよく「ご無理なさらず」とお伝えする言葉はそっくり自分にも当てはまるのだと実感です。

幸い1日で疲労は取れましたし、痛む箇所もなかったので助かりましたが、油断は禁物でした。

自分の体力を過信せず、トレーニングに励みます。

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