こんにちは😊

治療室TERAです🌏

そろそろ梅雨も明けるでしょうか。

ムシムシした時期のマスク、暑くなってからのマスクは今まで経験する機会がなかったからもありますが、乾燥期と比較してなかなか苦しいものがあります。

熱中症の可能性も上がるので、積極的な水分補給が推奨されています。

周囲に人がいない時はマスクを外して深呼吸をしたりしても良いですね。

その他に何か出来ることはと言うと、治療室TERAは「内関(ないかん)」という経穴をご紹介したりします。

酔い止めにも度々紹介される経穴ですし、何となく不安を感じる場合にも良かったりします。

手のひらを上に向けた状態で、手と手首の境目にあるしわの真ん中から指3本分ひじ側へ進んだところにあります。

頭に昇ってしまった暑さを手に流すイメージを持って呼吸をしながら5〜10回程度指圧していただくとやりやすいかも知れません。

予め置き鍼を貼っておくのもお勧めです。

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