自律神経訓練法とは⁉️ | 治療調整・美顔鍼・鍼灸治療室TERA|町田

こんにちは😊

治療室TERAです🌏

先日のセミナーで少し自律神経訓練法に触れましたが、この訓練法は何か⁉️

自律神経訓練法とは、1932年にドイツの精神科医ヨハネス・ハインリヒ・シュルツによって創始された自己催眠法であり、リラクセーション技法である。ストレス緩和、心身症、神経症などに効果がある。(Wikipediaより)

自然に調整されている自律神経が、何らかの原因によって乱れているのを呼吸や瞑想により整えていく方法です

自律神経訓練法のやり方はこちらを参考にどうぞ↓↓↓

読んでみると、何となく使ったりしていることもありますね

知っていると役に立つかもしれません

11月の予定
キャンペーンはアロママッサージ❗️気になる箇所を10分以内に施術させていただきます。冷えやこり、むくみなどが気になる方へ、通常コースにプラス¥1,000で承ります。

24日(日)11:00〜16:00町田旭町ノジマ2階、ままともプラザにて「ままとも町田フェスタ」にセルフケアつぼ講座で出店します。

27日(水)12:00〜17:00町田ヒットパレードさんにてビューティイベント出店します。

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